Perubahan ke arah kehidupan sihat

Assalamualaikum Agak lama ak xupdate ak nye blog nih..almaklumlah kerja dalam hutan skali skala ak blik ipoh ni sempat la ak on9 kejap. Aktiviti aku skunx setiap malam ak ke gym. ni semua gara2 racun si amy la. membe ak nih dok perangat jiwa batin ak ni supaya dapatkan bentuk badan menarik. kira nak sixpax, dada cun kepak, belakang pon nak cun. so ak dah start dalam seminggu, n alhamdulillah ada hasilnya.bermula dari saat ak ke gym ni, ak dah mula kurangkan rokok. n ofkoz ak dah stop terus minum air ciktom.sbab ak rasa klo ak trus minum air ketom ni dah tentula potong ak nye perkembangan otot. memg xdisangkal, air ketom ni klo minum sket2 memg bagus. tp klo byk2 ak rasa effect dia cam dadah jugak. mcm rokok. klo xdapat tu kepala otak xtenang. ish, ak xkata air ketom xelok. elok tu memg. cuma pada yg tegar sngt ngan ketom, cuba kurg2kan. brgantung pada iman sseorang jugak la klo nak stop. ok abes cite ketom. rokok plak hari ni, ak brhenti dgn rokok trakhir ak n rokok feberet ak. winston light..yerla klo nak benti pon biar ada class..haha..n td ak tenung puntung rokok trakhir ak..n ak tanam azam dlm diri aku nak stop. byk kebaikan untuk diri aku, isteri n anak ak. insyaallah. ak cuba amalkan gaya kehidupan sihat plak. kat blog ak ni, ak nak try2 kongsi sket2 ilmu yg boleh ak bg tentang membentuk tubuh yg menarik, especially untuk org kurus nak gemuk. ada bbrapa perkara kena ditekankan, ilmu, displin , usaha , doa. insyaallah. mcm ak ni, displin tu yg kurang sket. mcm skunx ak poyo je taip nak benti rokok, takut2 jugak trhisap balik esok..haha..tp ak cuba..nak tngok perkembangan.okeh..t ak update sket2 link2 or post2 dr org lain yg sesuai utk org kurus jd TUFF..hehe..tuff style model ye dak..captain americaaaaa..okeh habes karangan ak ari nih..adios